Club Juventud Acumulada: Salud en cada brazada

Bracear, bracear y bracear.  Desafiar el agua fría de la  piscina o del mar abierto.   Mitigar o eliminar dolencias musculares,  óseas  u otros  achaques  que    “otorga”  el  almanaque;  sobreponerse  a lo  que  parece  imposible  porque    la  voluntad  vence  al  final  y redunda    en  salud;  es  lo  que  buscan  los  integrantes  del  club  de  natación  Juventud  Acumulada,  del  municipio  capitalino  de  Playa.

Vale aquella frase popular que  asegura: “las apariencias engañan”,   cuando cualquier día de la semana,  preferiblemente en horas de la mañana,  mujeres  y hombres  –muchos    de  la  tercera  edad-  llegan   al  círculo  social  obrero  Marcelo  Salado  o al    Otto  Parellada  como  ondinas  y tritones  entusiastas  y fieles  al  mitológico  Poseidón.

No son superabuelas ni superabuelos.  Con  96 años  de  edad  y siempre  que  el  transporte  urbano  se  lo    permite,  José  Ponce  de  León  viaja  desde  donde  reside  en  el  reparto    Santos  Suárez  para  compartir  un    chapuzón  con  sus  camaradas  del    club.

Es el más veterano del grupo,  integrado por unas 60 personas.  Con  espontánea fuerza en sus palabras  afirma:  “Cada  vez  que  vengo    a  la  playa,  es  un  día  más  que  tengo    de  vida.   No  padezco  de  artritis  ni    nada  de  eso  y la  presión  arterial  está    controlada.  Me  siento  bien,  y cuando  no  puedo  venir,  hago  taichí  en  mi    barrio”.

A los jóvenes y a quienes no lo  son tanto les dice: “Practiquen siempre  algún  tipo  de  ejercicio,  lo  mismo    natación  que  aeróbicos.  A la  juventud  le  resulta  indispensable  y a los    viejos  muy  necesario.  Mientras  más    temprano  comiencen,  mejor.  Así  se    lo  enseñé  a mis  hijos  desde  pequeños    y  a mis  nietos  y biznietos  también”.

Otro nonagenario es Eugenio  Posada. Desde hace 10 años, para él  la natación ha sido como un medicamento,  no  solo  por  eliminarle  malestares  en  el  hombro  derecho,  sino    además  porque  “duermo  mejor  y la    presión  arterial  es  normal.  Habitualmente  nado  unos  800 metros”.

Nelson Roque recuerda que antes  de incorporarse al grupo presentaba  problemas cervicales: “Un profesor  de educación física me recomendó  practicar natación y desde que comencé  a hacerlo  no  he  vuelto  a tener  dolores.  Después  decidí  dejar  de    fumar  y ahora  me siento  mejor,  con    mucha  más  resistencia  al  nadar”.

Una de las cinco mujeres iniciadoras  de  esta  idea  es  Graziella  Enríquez  Echevarría.  Como  para  retomar  los  años  mozos  “todos  los  días    vengo  al  Otto  Parellada  y me sumo    a  los  compañeros  que  aquí  entrenan.    Nado  entre  50  y 100  metros  en  la    modalidad  libre  y espalda.  Es  cierto  que  antes  lograba  más  distancia,    pero  me siento  fuerte,  con  salud,  por    eso  continúo  practicando  para  no    decaer”.

Excepto el domingo, Fernando  Paneque  acude los restantes días  de la semana a la alberca del Marcelo  Salado.  Es  algo  que  le  resulta    indispensable  para  el  funcionamiento  de  su  corazón.  Al  principio    temió  realizar  ejercicios,  pero  lejos    de  perjudicarles,  el  beneficio  ha  sido    sustancial;  “hasta  he  participado  en    competencias  en  Varadero  y  La  Habana”.

Alrededor de seis kilómetros  diarios recorre en bicicleta  Diana  Kaba Daw, una ondina septuagenaria.  Por  si fuera  poco,  dedica  tiempo    a  la  natación  de  martes  a domingo.    “A  mí  no  me  da  ni  catarro”,  subraya  orgullosa,  y refiere  que  atiende    a  los  que  se  enferman  en  su  casa.    “Me  gusta  el  agua  fría  y en  invierno    también  nado  en  estilo  libre,  pecho    y  espalda”.

Surgido en noviembre de 1999,  el club lo preside María Cristina  Cordovés Cepero (Mayita), fundadora  e hija  del  nadador  cubano  Ramón    Cordovés  de  Beón,  fallecido  en  mayo    del  2011,  quien  a sus  91  años  obtuvo    medallas  de  oro  en  100  y 200  metros    pecho,  y plata  en  los  200  metros  categoría  libre  durante  el  X Campeonato  Mundial  categoría  Máster  Italia    2004;  está  considerado  el  deportista  de  mayor  edad  que  representó  a  Cuba  en  un  evento  internacional.

En sus recuerdos evoca cuando  el padre comenzó a captar a todas  aquellas personas con voluntad para  fortalecer la salud, estirar huesos y  músculos, combatir el estrés y ganar  calidad de vida.

Junto a clubes similares de otras  provincias y foráneos, Juventud  Acumulada ha mostrado su valía en  certámenes con sede en Varadero y  La Habana, en los cuales ha cosechado  récords  femeninos  y masculinos.

En amena plática, Consuelo  Pardiñas, Walter Rodríguez y la colega  Marta  Veloz  coinciden  en  señalar  cuánto  contribuye  la  solidaridad  para que cada jornada en la alberca  irradie placer y se convierta en un  momento oportuno para el bienestar  espiritual.

Por esa razón Magaly Pinillos,  también integrante del club, sentenció: “Este es un grupo de personas  mayores que no habla de achaques  ni problemas. Nos preocupamos por  la salud de cada uno de nosotros y al  reunirnos nos sentimos alegres”.

Beneficios de la natación 

Uno de los ejercicios más completos para trabajar tu  mente y cuerpo es la natación; te mantiene en forma,  fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendable  que  se  practique  a cualquier  edad. 

Tu calidad de vida mejora: La natación te permite  retrasar  la  etapa  del  envejecimiento;  tu  capacidad      motriz  aumenta,  al  igual  que  tu  memoria,  ya que  se    requiere  mayor  concentración  y coordinación.  Hace    que  estés  más  alerta:  con  más  equilibrio  y que  tengas    un  tiempo  de  reacción  más  eficiente  y rápido;  las  heridas  tardan  menos  en  sanar. 

Quemas mayor número de calorías: En el agua tus  músculos trabajan de cinco a seis veces más que en  tierra firme. 

La natación aumenta tu masa muscular y la tonifica: alarga  tus  músculos  y mejora  tu  silueta.  Una    hora  prácticamente  te  permite  quemar  hasta  600 calorías. 

Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación  aumenta  el  grosor  de  tus  huesos. 

Tu organismo adquiere mayor movilidad y elasticidad:  La  natación  permite  ejercitar  las  articulaciones,  aumenta  su  flexibilidad  y el  rango  de  movimiento 

Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio. 

Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina  los dolores. 

Mejora tu circulación: Cuando nadas le das un  masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa  y te sientes mejor. 

Al nadar relajas no solo los músculos, sino también  la  mente,  por  lo  que  tu  estrés  disminuye  considerablemente. 

Acerca del autor

Evelio Tellería Alfaro

Graduado de Licenciatura en Periodismo, en 1976, en la Universidad de La Habana. Hizo el servicio social en el periódico Victoria, del municipio especial isla de la Juventud, durante dos años.
Desde 1978 labora en el periódico Trabajadores como reportero y atiende, desde 1981 temas relacionados con la industria sideromecánica. Obtuvo premio en el concurso Primero de Mayo en 1999 y en la edición de 2009. Es coautor del libro Madera de Héroes.